Qualidades à Mão Cheia!

Como Identificares as Tuas Qualidades e Desenvolvê-las?

 

 

Se tivesses que desenhar o teu retrato descrevendo as tuas qualidades, quais seriam elas?

 

Identificar as nossas qualidades pode averiguar-se um exercício que gera algum desconforto.

Porquê?

 

Porque para algumas pessoas é simplesmente difícil valorizarem-se, afirmarem-se perante os outros e “saírem do lote”. Também pode ser devido à falta de autoconfiança, excesso de modéstia, ou simplesmente ter receio e achar que é arrogância.

No entanto todos nós temos qualidades…muitas mais até do que aquilo que por vezes possamos pensar.

Tal como para as competências, é importante identificares as qualidades para melhor te conheceres, apoiares-te nas tuas forças e trunfos, para levares a bom porto os teus projetos e desenvolver relações com os outros.

Dá-me vontade de dizer: Afirmar as qualidades é uma qualidade 🙂


Não te subestimes nunca!

 

Para identificar as tuas qualidades deves fazer um trabalho de introspeção.
Não te vou propor uma lista de qualidade na qual possas escolher, como se estivesses a jogar à “bisca”, acho que seria boicotar o exercício. De facto, temos tendência, seja a subestimar e então identificar qualidades que estão abaixo daquelas que temos, ou ao contrário a sobrevalorizar e a identificar qualidades que na realidade não possuímos, para termos uma melhor imagem de nós mesmos.

 

Para te avaliares à tua justa medida, com honestidade e sinceridade, vou propor-te dois eixos de introspeção para identificares as tuas qualidades.

O primeiro repousa sobre as tuas próprias experiências, o segundo sob um olhar exterior dos teus amigos e dos teus próximos.

 

Lembra-te que o resultado deste exercício é para ti e somente para ti.

 

Eixo nº 1: Identificar as tuas qualidades através das tuas próprias conquistas.

Eis duas grandes questões às quais vais poder responder para identificares as tuas diferentes qualidades.

Pensa bem nas diferentes áreas da tua vida, grandes momentos, ou coisas mais pequenas.
Momentos em que fizeste uso de qualidades racionais, intelectuais, físicas ou até morais.

Questão nº1: Quais as tuas principais conquistas ou feitos e quais foram as qualidades sob as quais tiveste que agir para lá chegares?

Questão nº2: Quais os desafios que ultrapassaste e quais as qualidades de que te serviste para conseguires?

 
Eixo nº2: Identificar as tuas qualidades com ajuda e feedback dos outros.

 


O interesse em perguntares por um feedback a pessoas do teu circulo é de teres á tua disposição um olhar exterior, sem filtros, algo que tu não vês e que só é percetível pelos outros, o teu “eu cego”.

Desta forma não corres o risco de uma desvalorização ou sobrevalorização das tuas qualidades.

 
Interroga pessoas que te são realmente próximas, que conheces bem e que sabes que vão ter sobre ti um olhar honesto e sincero.

 
Pergunta-lhes o que pensam espontaneamente de ti, que tipo de pessoa pensam que és, como te vêm, que qualidades te atribuem.

 
Se alguém tivessem que contar contigo a 100% para resolver alguma situação, o que seria?

Através destas diferentes questões, colocaste em evidência qualidades que certamente foram surgindo múltiplas vezes. Podes assim elaborar o teu retrato resumindo as tuas qualidades sob a forma de frase: « sou organizado, confiável, corajoso, etc. ». Tens assim de alguma forma o teu slogan, a tua imagem de marca que te posiciona em relação a ti próprio e aos outros.

 

Para além das tuas atuais qualidades, talvez tenhas vontade de desenvolver algumas outras. Eis algumas etapas que podes seguir para ires ainda mais longe e melhorares a médio e longo prazo:

 

 

emails

 

 
As 4 etapas para transpores as tuas qualidades no seio dos teus projetos e desejos.

 

Etapa nº1: Identificar as qualidades a desenvolver

 

 

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Para isto, pega num caderno e começa a escrever. Lista 3 pessoas que admiras muito e associa as qualidades que mais gostas neles.

 

Este exercício é pura magia, revela com 100% de precisão as qualidades que queres alcançar. Através das pessoas que admiras, projetas-te em direção às suas próprias qualidades, aquelas que desejas para ti, sem mesmo teres consciência disso.

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Como?

 

Segue a segunda etapa…

 

 

Etapa nº2: Lança-te pequenos desafios para agires sobre as tuas qualidades

 

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As tuas qualidades só evoluem com o tempo e com o tempo vem a experiência. Com aquilo que fazes em concreto. Pode demorar mais ou menos. Para encurtar este período podes lançar-te pequenos desafios em relação às qualidades que queres desenvolver.

 

Por exemplo, se desejas ser mais aberto e menos introvertido. Aceita o desafio de falares com desconhecidos, de os abordares, seja com um elogio ou com algo que aches que tenham em comum contigo.

 

Ou ainda, se tens dificuldade em falar em público e te queres tornar num orador exímio, desafia-te a seres sempre aquele que representa os outros, aquele que fala pelo grupo, aquele que se “chega à frente” quando é preciso dar voz.

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Etapa nº3: Integrar as qualidades nos teus projetos

 

[fancy_box id=1]Nesta terceira etapa, trata-se de aprofundar o desenvolvimento de uma qualidade e de a integrar no fio condutor dos teus projetos. Não hesites em utilizar a visualização positiva. Fazer prova de uma vontade férrea e de perseverança para que ela fique “ancorada” em ti e te sirva no teu projeto.[/fancy_box]

 

 

Etapa nº4: Avaliar como essas qualidades de ajudaram a ter mais resultados

 

[fancy_box id=1]Finalmente, quando o teu projeto atingir uma primeira etapa importante, faz o balanço e procura perceber se conseguiste efetivamente sair da tua zona de conforto e como podes ainda melhorar.[/fancy_box]

A bola agora está no teu campo!

Identificaste as tuas qualidades? Sabes que qualidades deves desenvolver?

Deixa nos comentários:

-Quais as dificuldades que tiveste em encontrar as tuas qualidades?
-Como os outros te ajudaram no exercício de identificação das tuas qualidades?
-Como vais colocar em prática as qualidades que desejas desenvolver?
Se gostaste deste artigo, não deixes de o partilhar nas redes sociais.

 

 

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Forte Abraço 🙂

Estratégias para Aumentar a Autoconfiança

Um dos principais fatores que podem demover alguém de atingir os seus objetivos é a falta de autoconfiança. Na realidade, a autoconfiança é tão importante que, quando carecemos desta, ficamos incapacitados de ir atrás do que queremos e, em muitos casos, não realizamos os nossos sonhos.

 

Caso não estejas devidamente familiarizado com as melhores formas de o fazer, vamos ver abaixo algumas estratégias para aumentar a tua autoconfiança, as quais te vão poder ajudar a realizar os teus objetivos.

 

 

Acredita em ti e enfrenta os teus medos

É preciso salientar que todas as pessoas sentem medo de algo, em determinada altura das suas vidas, contudo, sentir medo de algo não significa que não possas enfrentar quaisquer situações que despoletem esse medo.

 

Muitas pessoas, por exemplo, têm medo de falar em público. Embora possa não parecer, trata-se de um medo ecuménico. O próprio Dale Carnegie, famoso orador e escritor norte-americano, ensinou imensas pessoas em todo o mundo sobre como falar facilmente em público, no entanto, um dos primeiros passos que ele ensinava para o fazer com sucesso era precisamente enfrentar esse medo.

 

Nada abala mais a autoconfiança do que sucumbir ao medo. Porém, enfrentar as situações com coragem, não só fomenta a confiança em ti próprio como inclusive fortalece o carácter. Mesmo que, inicialmente, sintas algumas dificuldades em fazer algo, nunca desistas. A prática, bem como a persistência, é uma aliada da perfeição.

 

Cuida da tua saúde, corpo e mente

 

 

 

Sejamos sinceros, tanto uma imagem descuidada como o mal-estar físico não ajudam propriamente a fomentar a tua autoconfiança, pelo contrário.

 

Quando cuidas da tua saúde e do teu corpo, podes aumentar significativamente a tua autoconfiança. Isto acontece porque a saúde e o aspeto físico continuam a ser essenciais para obter uma boa imagem. Quando isso sucede, não só te sentes com maiores índices de autoconfiança, como também transpiras mais confiança nas outras pessoas.

 

Porém, de nada adianta ter em atenção os aspetos que veiculei acima se, concomitantemente, não cultivares a tua mente. Isto pode passar por estudar, ter formações adicionais, frequentar eventos, ler, falar com outras pessoas, enfim, uma mescla de situações que permitem com que alimentes o teu intelecto.

 

A inteligência, bem como a sabedoria, podem ser cultivadas por ti, de forma a propiciar ainda mais a tua autoconfiança.

 

 

Traça objetivos

Este é um aspeto que não deve ser, naturalmente, descorado por ninguém. Decerto que já ouviste em determinada altura da tua vida que é necessário teres objetivos. Para além de todo o aspeto existencial relacionado com os propósitos de cada um, os objetivos são essenciais para impelir as pessoas a conseguirem realizar algo.

 

Na realidade, quando nos decidimos a realizar algo que implique algum esforço da nossa parte, independentemente da natureza do objetivo, e conseguimos, a nossa autoconfiança aumenta de forma exponencial.

 

Mesmo que outras pessoas não tenham a tua visão ou não acreditem nos teus objetivos, nunca te deixes abalar. Basta que acredites em ti e no que estás a fazer, para alcançar o que pretendes.

 

 

 

Não existem adversidades…apenas desafios

 

Adversidades acontecem a todos, eu gosto no entanto de lhes chamar “obstáculos transponíveis”. É um nome fixe não achas? 🙂

Podem surgir em qualquer altura das nossas vidas, contudo, isso não significa que devam travar os nossos objetivos, pelo contrário, deverão constituir mais um desafio a ser ultrapassado.

 

Todas as pessoas estão invariavelmente sujeitas a sentimentos de perda e tristeza, todavia, ultrapassar esses momentos permite fortalecer o nosso carácter e aumentar a autoconfiança. Não deixes que os obstáculos minem e abalem as tuas convicções, vê-os como oportunidades para mostrar que és inabalável e que, por muitos desafios que te possam surgir no presente ou futuro, tu conseguirás ultrapassá-los…sempre!

 

A autoconfiança é essencial para atingir o sucesso, independentemente de quais forem os teus intentos. As estratégias que te falei acima, naturalmente, poderão ajudar-te, no entanto, tens de as colocar em prática, seguir em frente mesmo quando enfrentas adversidades e, acima de tudo, seres persistente. Ninguém disse que era fácil alcançar o sucesso, mas se acreditares em ti e fores persistente…não há como não acontecer!

 
No final das contas tudo se prende com uma decisão que faças num determinado momento da tua vida.

 

Podes tomá-la hoje aqui, começando o teu próprio negócio online, com um grupo de gente fantástica, um grupo de gente livre…

 

Ou podes continuar a deixar passar a carruagem…e continuar a ver nada acontecer.

 

Anda…REGISTA-TE 🙂

Como Fazer Face à Incerteza

A tua qualidade de vida irá sempre depender da tua aptidão em fazeres face à incerteza, da tua aptidão a acreditares em ti e nas tuas escolhas.


Há sempre um momento nas nossas vidas em que chegamos a cruzamento, onde devemos escolher que direção tomar. Geralmente é nesses momentos que temos mais tendência para nos perder e afogar num oceano de incertezas e indecisões.

 

No entanto, a pior de todas as decisões que podemos tomar é não decidir!

Quantos projetos abandonaste por estes momentos de fraqueza?

Quantas oportunidades não aproveitaste, porque não tiveste a coragem de olhar para dentro de ti mesmo para saberes o que realmente querias?

Demasiadas, se me perguntares a mim.

Hoje proponho-te algumas pistas de reflexão, que se averiguaram úteis para mim, afim de poderes fazer face aos momentos de incerteza.

 

Acredita em ti, acredita no teu potencial!

 

A chave para sair do nevoeiro, está em ultrapassar a incerteza e acreditar, acreditar em ti, acreditar no teu potencial, acreditar que qualquer que seja as escolhas que faças, serás capaz de as assumir.

 

Mas para acreditares em ti, deves primeiro aprender a conhecer-te. Deves conhecer as tuas fraquezas e as tuas forças. Deves conhecer os teus desejos e expectativas, e acima de tudo deves ser capaz de sentir o teu potencial e de fazer tudo por tudo para vivê-lo!

Deves aceitar o facto que podes fazer coisas grandes, que as tuas ideias têm valor, que tu tens valor e que o mundo precisa de ti!

 

Se não o fizeres, ninguém o fará por ti!

Assim, na próxima vez que uma oportunidade se apresentar, deves fazer uma escolha, lembra-te sempre disto! E faz a tua escolha em função
daquilo que queres realmente e não em função dos teus medos.

Porque SIM! É o teu medo é o que prolonga as tuas incertezas…

 


Não deixes que o medo te impeça de fazeres aquilo que queres

 

Na maioria das vezes que estamos indecisos é por causa do medo. Medo do que pode acontecer, medo de falhar, medo de não conseguir gerar aquilo que queremos, medo daquilo que os outros possam pensar, etc…

Estes medos são legítimos, pois fazem parte da natureza humana, mas são completamente infundados e gerados por falsas crenças. Por isso nunca deves deixar que te controlem!

O teu destino apenas a ti pertence, a tua vida pertence-te.

Então faz com que ela tenha as tuas medidas. Faz com que valha a pena ser vivida!

Nunca tenhas medo de exprimir o teu talento, as tuas ideias e o teu potencial…

Sei bem que nem sempre é fácil fazer esta escolha, mas tens que o fazer!

Pouco importa a oportunidade que se te apresenta, nunca fiques indeciso, não sucumbas à incerteza nem ao medo!

Pelo contrário, tem coragem de abraçares a vida, de correres riscos. Tem coragem de fazeres escolhas!

 

 

Não olhes para trás

 

As escolhas devem ser feitas, mas o mais importante é conseguirmos viver com essas escolhas e continuar a avançar, aconteça o que acontecer.

Uma vez tomada a decisão, nunca mais olhes para trás, mesmo se te enganaste!

Todos erramos, e esses erros tornam-nos mais fortes, mais sábios. Por vezes esses erros levam-nos para direções que não tínhamos intenção de ir. Por ir no sentido dessas direções é a melhor coisa que nos poderia ter acontecido.

 

Então confia em ti! Confia no teu potencial e acima de tudo tem a coragem de ultrapassar a tua incerteza.

Levar-te-à ao teu destino!

Do teu amigo

Os Segredos da Autoconfiança em 5 Etapas 5/5

Este é o último artigo desta série de 5 que te vai ajudar a desenvolveres a “autoconfiança” Podes ver os outros 4 artigos AQUI.

Este quinto artigo tem por título:

5-Mandela & o Otimismo na vida

 

Finalmente, nada como o otimismo para termos autoconfiança.

O Nelson Mandela é para mim um modelo de otimismo.

“Sou fundamentalmente Otimista. Que isto seja ou não inato, nunca o saberei dizer. Uma forma de sermos otimistas é mantermos a cabeça erguida virada para o sol e os pés em movimento. Muitos foram os momentos sombrios em que a minha fé na Humanidade foi posta à prova mas nunca quis nem podia, entregar-me ao desespero. É assim que rejeitamos a derrota e a morte”

– Mandela

 

 

 

Deixo-te hoje 3 dicas neste último artigo da série:

1- Sorri!

2- Procura as vantagens e o lado bom de todas as coisas ou situações (até as piores). Há sempre!

3- Rodeia-te de pessoas positivas. Elimina as pessoas ou as influências negativas da tua vida (televisão, pessoas que se queixam, filmes tristes, etc…)

 

 

“Um pessimista vê dificuldades em todas as oportunidades, um otimista vê oportunidade em todas as dificuldades.”

– Churchill

 

 

Espero que te tenha dado tanto gozo leres estes artigos quanto eu tive a escrevê-los.

Diz-me o que pensas nos comentários abaixo 😉

Forte Abraço!

 

O Olhar dos Outros

Muitos de nós podem por vezes ser penalizados e sentir-se inibidos pelos olhares dos outros, pelo medo de serem julgados, de serem gozados ou de parecerem estúpidos. São sentimentos que podem efetivamente atrofiar as ambições e capacidade de agir.

Então como fazer quando somos suscetíveis de sermos impressionados pelo olhar dos outros?

Como libertar-se desse peso?

Eis uma astúcia que permite eficazmente alienar-se dos outros, e assim ganhar autoconfiança, em capacidade de ação e audácia.

Não se trata de julgar! Em todo o caso não julgar os outros.

Porquê?

Porque julgando negativamente os outros, vamos alimentar no nosso íntimo a possibilidade dos outros fazerem o mesmo.

 

Quem não julga os outros aceita-os melhor e consequentemente aceita-se melhor.

 

Quando não julgas, quem te pode julgar? Quem tem o direito de o fazer? Já que não o fazes…

O facto de não se julgar os outros, de ver o positivo nas suas ações, de os desculpar, de ser bem-intencionado a respeito deles, mesmo quando estes são nitidamente mal-intencionados ou simplesmente parvos. Vai permitir-te ultrapassar-te uma grande parte dos bloqueios que podem estar presentes na tua existência em relação ao “olhar dos outros”.

Lembra-te: «Serás julgado como julgas!»

Isto significa que quando maldizes, quando criticas negativamente alguém, autorizas no teu íntimo os outros a fazerem o mesmo.

Se não gostares de críticas destrutivas, evita criticares. Isto melhorará a tua autoconfiança.

O olhar com que te vês é similar, ao olhar com que vês os outros.

Tu e o olhar dos outros

Um elemento a teres em conta para te emancipares do olhar dos outros, e reconhecer que cada um de nós tem tendência a pensar que o outro é melhor que nós, em uma ou mais áreas. Então lembra-te sempre que quando pensas que “fulano tal” é melhor que tu, existem fortes possibilidades dessa pessoa pensar o mesmo em relação a ti.

Talvez se devam mutuamente fazer essa pergunta?

Todos nós temos competências únicas. Que ninguém pode igualar. Ainda assim devemos ser capazes das identificar, das utilizar, para o nosso desenvolvimento pessoal e para o daqueles que nos rodeiam.

Ser auto-confiante é ir para além do olhar dos outros.

Se ainda assim te sentes intimidado com o olhar dos outros, podes reduzir o impacto em ti utilizando as seguintes técnicas:

Não julgar os outros

Não te deixes “afogar” por cenários negativos


Determinar com precisão os teus valores

Cada um é diferente e a nossa obrigação moral é aceitar todos como são. Acima de tudo nós mesmos.

Podes ainda memorizar as citações seguintes:

 

“Nenhum homem pode censurar ou condenar outro homem, pois nenhum homem conhece verdadeiramente o outro”

– Thomas Browne

ou ainda
 

“E sobretudo sejamos indulgentes uns com os outros”

– Paul Verlaine

O único olhar que conta

É aquele com que te olhas a ti próprio. O que os outros pensam não tem qualquer importância.

Deixa-me dizer-te algo que aprendi com a experiência, num local de grande desenvolvimento pessoal. Os outros…não estão nem aí! Temer o olhar dos outros é apenas fruto do nosso egocentrismo, da nossa insegurança e falta de confiança.

Quem te pode julgar? Que te pode mandar a primeira pedra? Claro que serão aqueles que julgam, aqueles que ainda temem o olhar dos outros. Aqueles que ainda usam a mascara da pressão social.

Poucos são aqueles que são autênticos e vivem sem fardo. Mas tu podes fazer parte desse grupo se assim o desejares…
O teu trabalho consiste em teres uma boa imagem de ti próprio.

Pelos teus atos e ações, vais forjar o olhar que o “outro tu” (a tua consciência) vai ter de ti. Se tiveres orgulho de ti deixarás de temer o olhar dos outros.

E se te sentires desconfortável para iniciares seja aquilo que for, pois corres o risco de passar por um falhado, um incapaz ou um idiota. Pensa nisto:

É pior ter arrependimentos por não ter feito do que remorsos por ter tentado.

Falhar faz parte do sucesso. Se o olhar daqueles que nada tentam te paralisa, lê novamente o parágrafo anterior e lembra-te sempre que não há nada pior do que não tentar.

“Faz alguma coisa, e se não conseguires tenta de novo”

– Franklin Rosevelt

e ainda:
 

“Julgar ou outros é julgar-se”

– Willliam Shakespeare


e para terminar:


“A natureza deu aos homens o fazer e deixou aos outros o julgar”

– Vauvenargues


Para concluir, devemo-nos borrifar literalmente para o olhar dos outros.

Quando este apenas se contentar de crítica construtiva, é evidente que poderá ser uma ferramenta útil para aquele que quer progredir. Poderá servir para medir o grau de incongruência entre aquilo que somos e aquilo que parecemos.

Este feedback construtivo ajuda-nos a progredir, a melhor comunicarmos, a melhor passarmos a mensagem, a nos adaptar e a corrigir eventuais falhas. Mas em caso algum deve ser inibidor.

Quem me ama que me siga como sou…e me melhore com amor.

Forte abraço!

Os Segredos da Autoconfiança em 5 Etapas 4/5

Este é o quarto artigo desta série de 5 que te vai ajudar a desenvolveres a autoconfiança. Podes ver os últimos 3 artigos AQUI.

Este quarto artigo tem por título:
 

4- Buda & a Vida em Consciência

 

A próxima etapa para melhorar a autoconfiança, consiste em conectares-te contigo próprio no momento presente.

Durante o dia e tantas vezes quanto te for possível, para um pouco e toma consciência do teu corpo, daquilo que ressentes e dos teus pensamentos, nesse preciso momento.

 Transforma-te num observador de ti mesmo.

Esta ação simples, vai permitir-te uma reconexão com o momento presente. É aquilo a que chamamos “a consciência plena”.

Já vimos no primeiro artigo desta série, que a falta de autoconfiança, está ligada a experiencias negativas do passado.

Assim, quando te reconectas com o presente, abres a porta a novas potencialidades!

Buda tem um dos mais sábios ensinamentos acerca deste conceito:

 

Não demores no passado. Não te percas no sonho do futuro. Concentra o teu espírito no momento presente.

– Buda

 

 

Não percas o próximo e ultimo artigo desta série: 5 – Mandela & o Otimismo na Vida.

Forte abraço!
 

Os Segredos da Autoconfiança em 5 Etapas 3/5

Nos últimos dois artigos desta série de 5 (que podes ver AQUI) falei-te de tomada de decisão e responsabilidade e visão e motivação


Hoje vou falar-te sobre pequenos passos para atingires grandes mudanças.

Este é então o terceiro artigo desta série de 5 e tem por título:

3- Gandhi & Pequenos Passos para Grandes Mudanças




Agora que já decidiste mudar a situação e que sabes porque o queres fazer, só te resta passar á ação!

De facto, apenas a passagem á ação de vai trazer resultados!

Atenção, não deves aqui fixar objetivos irreais nem demasiado elevados, estamos a falar das ações diárias. Pensa grande sim! Mas começa com pequenos passos. O importante agora é seres consistente e perseverar.


“Sê a mudança que queres ver no mundo”
– Gandhi

 

 

 

Todos os dias faz algo novo, algo diferente que te faça sair da tua zona e conforto.


Mais uma vez, faz com que estes pequenos desafios sejam exequíveis. Com a repetição diária, esta nova ação vai ser cada vez mais fácil. É assim que vais alargar a tua zona de conforto!


Recomeça uma nova ação que te faça sair da tua zona de conforto, até que essa ação fique fácil de fazer.



“Pouco importa a velocidade a que avanças, desde que nunca pares.”
– Confúcio

 

Não percas o próximo artigo desta série: 4- Buda & a Vida em Consciência.

Forte abraço!

Os Segredos da Autoconfiança em 5 Etapas 2/5

No último artigo desta série de 5 (Os segredos da Autoconfiança 1/5), falámos de Tomada de decisão e Responsabilidade.

Hoje vou falar-te sobre visão e motivação.

Este é então o segundo artigo desta série de 5 e tem por título:

2- Steve Jobs & a Visão e Motivação

Os Segredos da Autoconfiança em 5 Etapas

 

Se queres vencer a tua timidez, ou a tua falta de confiança em ti deves em primeiro lugar identificar o “PORQUE”.

O teu “PORQUE” vai dar-te a motivação necessária para passares à ação, persistires e nunca desistires!

Quanto mais identificares as razões profundas e emocionais do teu “PORQUE”, mas chances vais ter de te manteres motivado a longo termo.

“Porque os meus filhos…porque a minha família…porque já não quero mais passar…porque não posso continuar a fazer…porque quero…etc…”

Todos nós temos o nosso “PORQUE”…descobre o teu!

Aqui o objetivo é determinares a tua visão. Imagina tudo aquilo que poderás fazer quando tiveres confiança em ti!

Um modelo de líder visionário para mim é Steve Jobs. A sua visão de uma empresa inovadora, que oferece produtos revolucionários e que permite ajudar pessoas, guiou-o ao longo de toda a sua vida. A sua visão permitiu-lhe atingir coisas enormes!

“Ser o homem mais rico do cemitério não me interessa. Deitar-me todas as noites a pensar que conseguimos alcançar coisas maravilhosas é aquilo que conta para mim”

– Steve Jobs

 
Eis um pequeno exercício que podes fazer para definires o teu “PORQUE”

Faz uma lista do seguinte:

– 5 Motivações pessoais para teres mais confiança em ti.

– 5 Benefícios para os outros se desenvolveres a tua autoconfiança.

– 5 Consequências negativas para ti se ficares na mesma situação.

– 5 Consequências negativas para os outros se não mudares nada.

– 5 Pequenas ações que podes colocar rapidamente em prática para começares a rumar ao teu objetivo.

Esta segunda etapa é crucial para aumentares as tuas hipóteses de sucesso! Não a negligencies!

Não percas o próximo artigo desta série: 3- Gandhi & pequenos passos para Grande Mudanças.

Forte Abraço!

Os Segredos da Autoconfiança em 5 Etapas 1/5

A falta de autoconfiança deve-se apenas a uma emoção básica: O medo!


Esta falta de confiança não é inata. Desenvolveu-se no seguimento de experiências passadas difíceis, que geraram uma crença negativa.

A boa notícia é que, é possível um recondicionamento para se retomar a autoconfiança.

Nos próximos 5 artigos, vou mostrar-te como 5 grandes líderes te podem ajudar a desenvolver a tua autoconfiança.

Este é o primeiro desta série de 5 artigos e tem por título:

1- Obama & a Tomada de Decisão e Responsabilidade

 
Os Segredos da Autoconfiança em 5 Etapas

 

A primeira etapa para ganhares autoconfiança é em primeiro lugar, decidires por ti mesmo!

Todos os grandes líderes conhecem a importância de tomar decisões. E para tomar a decisão de mudar, devemos impreterivelmente tomar consciência de que só nós mesmos somos capazes de tomar uma tal decisão.

Ninguém a não sermos nós, pode decidir por nós!

O presidente dos Estados Unidos dá-nos este precioso concelho:
 

“A mudança nunca virá se esperarmos que venha de outras pessoas ou outros momentos. Nós somos aqueles que esperamos. Nós somos a mudança que procuramos”

– Barack Obama

 

A tomada de responsabilidade é então uma condição Sine qua non à tomada de decisão!

Jim Rohn, autor e coach, insiste igualmente com bastante enfâse sobre a importância da tomada de responsabilidade:

 

 “Deves tomar a tua responsabilidade pessoal. Não podes mudar as circunstâncias, as estações, ou o vento, mas podes mudar-te a ti próprio. É algo que é da tua responsabilidade.”

– Jim Rohn

 

Se tens falta de autoconfiança e queres fazer algo para mudar toma a tua decisão hoje! A decisão de mudares. Assume o compromisso para contigo de fazeres aquilo que for preciso para conseguires!


 

“No instante em que o escravo decide que não será mais escravo, as suas correntes caem”

– Gandhi

 

 

Não percas o próximo artigo desta série: 2-Steve Jobs & a Visão e Motivação

Forte Abraço!

A falta de autoconfiança

Uma das faltas que tive nos piores momentos da minha vida, foi a falta de confiança em mim mesmo.
Não me conseguia destacar perante os outros, nem sequer me

Um problema que chega com o fracasso

 

 

 “Uma das faltas que tive nos piores momentos da minha vida, foi a falta de confiança em mim mesmo.

Não me conseguia destacar perante os outros, nem sequer me apresentar,

Parecia-me difícil agir, parecia-me difícil fazer quase tudo,

Não conseguia estar onde quer que fosse, ou fazer parte de algo,

Era um apavorado perante o mundo.

A íntima insegurança que sentia levava-me por vezes a pensar:

«Se continuar assim, terei medo até de respirar»

Tapava a minha dignidade, na solidão do meu quarto.

Só aí conseguia ler, escrever, pensar e ter algum critério”

 

Os psicólogos sociais dizem que a autoconfiança

É uma componente do bem-estar psicológico (felicidade).

 

A perda ou a falta de autoconfiança, é um problema que pode afetar qualquer um.

 

Para os esquizoides é difícil escapar a este problema, mesmo que tentem e tentem ter uma vida de trabalho e relações conforme as normas convencionais

E ainda assim os seus esforços são feitos em vão.

Quando tudo se torce quando falhamos, a autoconfiança desmorna.

 

 

1- Herança genética e meio ambiente

 

 A autoconfiança, tal como as restantes qualidades do individuo, contem elementos de advêm da herança genética e do meio ambiente

Esta infraestrutura é inamovível, mas as diversas experiências de vida, fazem-na mover-se, seja para níveis altos ou para níveis baixos do uso desta qualidade psicológica.

Isto traz-nos a possibilidade de melhorar os nossos níveis de autoconfiança.

 

2- Como aumentar a autoconfiança  

 

Coisas como estas:

 

–  Defenderes-te

– Apresentares-te  

— Pedir

– Gestão da crítica

– Exprimires-te  

— Dizer não

– Negociar

– Começar ou acabar conversas

 

3 – Como adquirir a confiança

Com estas coisas…:  

 

** As coisas positivas que nos acontecem

** O suporte que recebo

As boas expectativas de que somos objeto,

** As adesões,

 ** A rede social que me sustem,

 ** O sucesso que obtenho,

** Os aliados que tenho,

** O saber que sou querido e estimado,

** Ter alguém a meu lado,

** Efetuar trabalhos de forma satisfatória,

** Gozar a vida ….

…São estas coisas que nos fazem aumentar a autoconfiança.

 

4 – Como perder a confiança

 

Se tudo está mal,  

Se vires que todas as portas se fecham,

Se não encontras solução,

Se os teus projetos pessoais se tornam impossíveis,

Se te vês só,

Se não significas nada para ninguém,

Se não obténs nenhum sucesso pessoal,

Se falhas no teu trabalho,

Se falhas ao estabelecer uma rede social de sustento,

Se não obténs um plano de vida viável,

Se não souberes recompor-te…

…Perderás toda a confiança em ti

 

5 – Como recuperar a confiança  

 

Trabalhando o ponto 3, em particular os aspetos que dependem de ti

** Procurando ativamente algum sucesso

** Fazendo coisas uteis

** Desenvolvendo as tuas capacidades naturais

** Sendo útil á comunidade

** Gozando de algo

** Evitando o isolamento total

** Tendo um plano de vida, um plano de ação

 

6 – Assertividade

A assertividade é a qualidade que nos permite afirmar perante os outros

A assertividade permite que nos defendamos de abusos.

Hoje em dia, a assertividade é-nos apresentada como uma qualidade diferente, com a sua própria categoria,

Mas na realidade não se trata de uma qualidade diferente da autoconfiança.

O que se diz da assertividade diz-se da autoconfiança, bem que não sejamos citados.