Donde viajar para ser feliz

La investigación ha demostrado que el viaje frecuente mejora la felicidad general de una persona. Aumenta la autoestima y construye nuevas relaciones. Además, libera endorfinas y promueve los nuevos sentimientos de satisfacción. Ya sea que esté buscando el mejor destino de vacaciones o simplemente un escape de la rutina diaria, un viaje seguramente mejorará su felicidad general.

La investigación muestra que los viajes frecuentes mejora la satisfacción con la vida

Los investigadores han encontrado que las personas que viajan con frecuencia informan un mayor nivel de satisfacción con la vida. Esto puede deberse a los beneficios del tiempo libre del trabajo, las nuevas experiencias y el tiempo con sus seres queridos. Pero incluso si una persona no puede permitirse viajar regularmente, aún puede encontrar niveles similares de satisfacción con la vida a través de otras actividades menos costosas. Si alguna vez ha mordido el error de viaje, sabe lo gratificante que puede ser ver el mundo y pasar tiempo en diferentes lugares mira esta página.

Los investigadores de la Universidad Estatal de Washington realizaron una encuesta que incluía a 500 personas, preguntándoles sobre sus hábitos de viaje y la importancia de viajar en sus vidas. Además, preguntaron cuánto tiempo pasaron planeando viajes y cuántos viajes realizan cada año. Este estudio también preguntó a los participantes sobre su sentido general de satisfacción con la vida. Poco más de la mitad de los participantes informaron haber realizado más de cuatro viajes de ocio al año, mientras que el 7% de los encuestados dijeron que no tomaron vacaciones en absoluto.

Un estudio encontró que la frecuencia de las vacaciones estaba directamente relacionada con la satisfacción con la vida. Sin embargo, los efectos de las vacaciones en la satisfacción con la vida no persistieron con el tiempo. Los investigadores utilizaron los mismos datos de la encuesta durante dos años, 2007 y 2008, pero cambiaron el número de vacacionistas en comparación con los que no se hacen traer. Los investigadores descubrieron que los vacacionistas informaron niveles más altos de satisfacción con la vida y niveles más bajos de equilibrio afecto que los no atractivos.

Además de los beneficios del viaje, hay otros beneficios de los viajes. El tiempo que pasa en un lugar extranjero, aprendiendo sobre una nueva cultura y experimentar algo nuevo son factores importantes en la satisfacción de la vida. Si no puede permitirse viajar, hay otras opciones disponibles para que disfrute de estos beneficios. Por ejemplo, puede aprovechar el transporte público para llegar a su destino. Tomar un tren o avión a un lugar interesante también puede mejorar su satisfacción con la vida.

Ayuda a construir nuevas relaciones

Viajar a un nuevo destino puede ayudarlo a construir nuevas relaciones con las personas que lo rodean. Ya sea que viaje solo o con una pareja, es una excelente manera de conocer gente y compartir experiencias de vida. Viajar a un nuevo destino también puede mejorar sus relaciones actuales al brindar la oportunidad de hacer recuerdos significativos.

Ayuda a liberar endorfinas

Realizar actividades que causan la liberación de endorfinas pueden hacerte sentir bien. Estos productos químicos son producidos por la glándula pituitaria y el sistema nervioso central. Nos ayudan a experimentar el placer y a controlar el dolor. Para aumentar sus niveles de endorfina, intente realizar algunos ejercicios o meditación.

Estos productos químicos son responsables de mejorar los estados de ánimo y la autoimagen. También lo ayudan a regular su apetito, combatir la depresión y aliviar el estrés. Algunos de nosotros también liberamos endorfinas para que los corredores sean altos. La liberación de endorfinas es una forma natural y saludable de mejorar su calidad de vida general.

Otra forma de aumentar sus niveles de felicidad es dar a las personas necesitadas. Este tipo de gesto libera endorfinas y oxitocina. Además, tendrá la oportunidad de hacer nuevas conexiones neuronales en su cerebro. Hacerlo te hará sentir genial. Puedes comprarle un café a un amigo, ser voluntario por una causa o simplemente sonreír a un extraño. Por último, escuchar música puede ayudarte a relajarte. La música ayuda a aumentar la vinculación social, lo que ayuda a liberar endorfinas. La música optimista es particularmente efectiva.

Hacer ejercicio es otra forma de aumentar los niveles de endorfina. El ejercicio regular aumenta los niveles de dopamina y serotonina. Además, el estrés físico de un entrenamiento ayuda a liberar estas hormonas felices. Un estudio realizado en 2017 encontró que el ejercicio grupal conduce a una mejor liberación de endorfina en comparación con el ejercicio solitario. Para maximizar la liberación de endorfinas, intente mover su entrenamiento al aire libre.

El ejercicio te ayuda a sentirte bien liberando endorfinas. Los beneficios del ejercicio incluyen dolor reducido, estrés reducido y mayor energía. Cualquier forma de ejercicio puede aumentar sus niveles de endorfina. Una media hora de actividad física es suficiente para liberar endorfinas. Pero si hace ejercicio en grupos, puede obtener un mayor impulso de endorfina de sus amigos.

Aumenta la autoestima

Viajar puede ser una forma efectiva de mejorar la autoestima. Requiere que salga de su zona de confort y experimente nuevas experiencias, lo cual es crucial para aumentar su autoestima. Ya sea que vaya a un viaje en solitario o con un grupo de personas, viajar le dará la oportunidad de descubrirlo a sí mismo.

El viaje obliga a las personas indecisas a tomar decisiones, lo que mejora su autoestima. Gastará tiempo y dinero para hacer sus planes y elegir qué hacer. Al principio puede sentirse ansioso o temeroso, pero un viaje es una oportunidad para aprender a lidiar con estos obstáculos.

Viajar es una excelente manera de aumentar la autoestima, especialmente si te has sentido deprimido. Las nuevas experiencias emocionantes pueden ampliar su mente y traer nuevas y emocionantes posibilidades. Muchas personas hablan sobre sus experiencias de viaje como cambio de vida. Puede cambiar su mentalidad y nociones preconcebidas de larga data. También enciende un sentido de actividad y agencia que te hace sentir más capaz de lograr lo que quieras.

Cuando te sientes bajo contigo mismo, es natural evitar situaciones sociales y nuevas experiencias. Sin embargo, esta estrategia solo puede hacerte sentir más seguro por un tiempo. En última instancia, esta estrategia reforzará sus temores y dudas y eventualmente conducirá a la depresión y los hábitos poco saludables. Cuando te sientes bajo, es crucial tomarse el tiempo para explorar nuevas experiencias y salir de tu zona de confort.

Mejora la salud

Hay una serie de beneficios para viajar, incluido el bienestar emocional mejorado, el aumento de la energía y el aumento de la curiosidad intelectual. Viajar también puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca y muerte súbita. La exposición a nuevos entornos también puede aumentar el sistema inmune y aumentar la producción de anticuerpos. En promedio, las personas informan una mayor sensación de felicidad después de solo dos o tres días de vacaciones. También informan un mejor sueño y mejoran el tiempo de reacción.

Viajar ayuda a aliviar la ansiedad y mejora la salud mental. Las nuevas experiencias nos ayudan a desarrollar nuestro sentido de empatía. Estar fuera de casa también nos ayuda a apreciar dónde vivimos. Esto hace que viajar por placer sea aún más beneficioso. Sin embargo, es importante recordar que viajar no es necesariamente fácil. Si bien viajar puede dar miedo, también puede ayudar a desarrollar su resiliencia mental.

Viajar también puede ayudarlo a hacer ejercicio. Caminar unas pocas millas cada día puede mejorar su salud física y mental. También le anima a probar cosas nuevas, que son buenas para su salud general. Los estudios han demostrado que la actividad física moderada reduce el riesgo de ataque cardíaco en un 30 a 50 por ciento.

Los beneficios psicológicos del viaje son abundantes. No solo alivia el estrés y la ansiedad, sino que puede ayudarlo a ser más creativo. Viajar te hace más consciente del mundo y de otras culturas. También mejora tu autoestima. Un estudio reciente mostró que los gerentes intermedios que viajaron de vacaciones estaban menos estresados que sus compañeros que no se tomaron tiempo libre.